Пак Татьяна
Психолог, EMDR-терапевт
Я помогаю тем, кто ищет не поверхностные решения и временное облегчение, а глубинные изменения и причину. Кто хочет прекратить внутреннюю войну, найти опору в себе и выйти на новый уровень жизни. Моя работа — это не борьба с симптомами, а поиск их глубинных причин.
Моя цель — помочь вам не "исправить" себя, а принять. И построить жизнь, из которой не хочется сбежать.
Работаю онлайн и очно (г. Мытищи).
Моя цель — помочь вам не "исправить" себя, а принять. И построить жизнь, из которой не хочется сбежать.
Работаю онлайн и очно (г. Мытищи).
В современном мире мы так увлеклись технологиями, достижениями социального статуса, материального богатства, поисками счастья и любви во вне, что забыли о том, кто мы и чего на самом деле хотим. Мы стали врать себе.
Мы знаем все о первом полете в космос и ничего о себе. Мы перестали по-настоящему слышать себя, гоняясь за трендами и деньгами.
Мы знаем все о первом полете в космос и ничего о себе. Мы перестали по-настоящему слышать себя, гоняясь за трендами и деньгами.
Быть счастливым — это выбор. Выбор жить честно с собой.
Обо мне
У меня две специальности. Первая в бизнесе, вторая в психологии. За 4 года работы в строительном бизнесе, где я занималась продажами и оптимизацией бизнес-процессов, я пришла к тому, что даже результаты в бизнесе зависят именно от внутренней системы человека, который им управляет.
Я нахожусь в личной терапии 11 лет (с 2016 года). Прежде всего, я обычный человек с такими же проблемами как у всех. Я знаю, что такое зависимости, смерть близкого, разрушительные отношения, непонимание себя, ненависть к себе, стыд, чувство вины и многое другое. С детства я страдала от заболеваний (атопический дерматит, бронхит, гастрит), которые были вызваны психологическими факторами.
Уже в 16 лет я поняла, что все проблемы и их решения находятся внутри нас самих. Тогда я начала свой путь в изучении психологии, который продолжаю до сих пор.
Я нахожусь в личной терапии 11 лет (с 2016 года). Прежде всего, я обычный человек с такими же проблемами как у всех. Я знаю, что такое зависимости, смерть близкого, разрушительные отношения, непонимание себя, ненависть к себе, стыд, чувство вины и многое другое. С детства я страдала от заболеваний (атопический дерматит, бронхит, гастрит), которые были вызваны психологическими факторами.
Уже в 16 лет я поняла, что все проблемы и их решения находятся внутри нас самих. Тогда я начала свой путь в изучении психологии, который продолжаю до сих пор.
Больше можно прочитать на моём канале:
“
Ты можешь выбрать: быть жертвой или тем, кем пожелаешь.
-
Образование- Гештальт-консультирование, Московский институт гештальта и психодрамы, МИГИП (2021)
- Гештальт-подход в работе с телом: осознанность, психосоматика, саморегуляция, МИГИП (2021)
- Метафорические карты в работе психолога, квалификация "психолог-консультант", Московский институт психологии, МИП (2024)
- Русская школа управления, РШУ (2025)
- Институт бизнес-технологий, РосНОУ (2021)
-
Образование EMDR- Базовый тренинг EMDR, Аккредитованный Центр обучения EMDR Санкт-Петербург, Юлия Малик (2026)
- Толерантность к позитивному аффекту в EMDR, Центр обучения и практики ДПДГ (EMDR), Елена Дорош (2026)
- Довербальный период EMDR, Центр обучения EMDR Санкт-Петербург, Юлия Глазкова (2026)
Какие проблемы решаю
Систематическое употребление веществ, диссоциация, побег от реальности. Не можете расслабиться без алкоголя/наркотиков.
- Не отпускает прошлое, эмоциональные проблемы
- Потеря (близких, работы, разрыв отношений, развод)
- Экзистенциальный кризис и кризисы возраста
- расстройства ЖКТ
- расстройства ЖКТ
- кожные заболевания
- аутоимунные заболевания и др. физические симптомы психогенного характера
- Чувствуете, что живете не своей жизнью, пытаетесь соответствовать чужим ожиданиям (мамы, папы, жены, мужа и других людей)
- Проблемы в отношениях с родителями (болезненная связь, чувство долга или обиды)
- Не можете "найти себя"
- Трудно сказать "нет", отсутствие личных границ, ставите чужие потребности выше своих
- Нестабильная самооценка
- Плохое настроение 24/7
- Потеря интереса к жизни
- Хроническая усталость
- Апатия
- Нарушение сна
- Снижение самооценки
- Повышенное чувство тревоги
- Страдаете из-за панических атак
- Чувствуете, что не можете жить без партнера
- Постоянно спасаете в отношениях
- Выбираете токсичных партнеров
- Эмоциональные качели в отношениях
- Не можете выйти из замкнутого круга созависимых отношений
- Находитесь в треугольных отношениях
- Проживаете проблемы в бизнесе — крах или сильный провал, есть трудности во взаимоотношениях с бизнес-партнерами, теряете не только деньги, но и веру в себя, уверенность, чувствуете стыд и опустошение
- Синдром самозванца: достиг(ла) успеха, но внутри — страх разоблачения и чувство, что этого не заслуживаете
- Профессиональное выгорание от любимого дела осталась только усталость и раздражение. Где взять ресурс?
- Не можете принять важное карьерное решение. Страх ошибки парализует. Нужно разобраться в истинных мотивах и страхах
Метод работы
Когда происходит травмирующее событие или события, они оставляют след в мозге и в теле. У человека могут появиться как эмоциональные симптомы (неконтролируемый гнев), так и телесные (головные боли, расстройство желудка, тошнота и др.).
Первичная реакция может активироваться после самого события из-за незначительного "триггера". Человек будет ощущать те же эмоции, ощущения в теле и "проваливаться" в прошлое.
Метод EMDR — Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (ДПДГ — десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз) — это научно доказанный психотерапевтический метод, помогающий переработать травматический опыт, тревожные воспоминания и эмоционально заряженные события, которые продолжают влиять на состояние человека.
Он был разработан в 1987 году Фрэнсин Шапиро, психологом и научным сотрудником Института исследований психика, (Пало Альто, США). EMDR — интегративный вид психотерапии, включающий элементы других психотерапевтических школ.
В 2013 году EMDR включили в рекомендации, выдаваемые ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), как психотерапию для лечения ПТСР.
Первичная реакция может активироваться после самого события из-за незначительного "триггера". Человек будет ощущать те же эмоции, ощущения в теле и "проваливаться" в прошлое.
Метод EMDR — Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (ДПДГ — десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз) — это научно доказанный психотерапевтический метод, помогающий переработать травматический опыт, тревожные воспоминания и эмоционально заряженные события, которые продолжают влиять на состояние человека.
Он был разработан в 1987 году Фрэнсин Шапиро, психологом и научным сотрудником Института исследований психика, (Пало Альто, США). EMDR — интегративный вид психотерапии, включающий элементы других психотерапевтических школ.
В 2013 году EMDR включили в рекомендации, выдаваемые ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), как психотерапию для лечения ПТСР.
Во время терапии активируются естественные механизмы переработки информации, благодаря чему болезненные воспоминания постепенно теряют интенсивность, а реакции становятся более адаптивными.
EMDR помогает снизить уровень тревоги, уменьшить влияние травматических переживаний, ослабить триггеры и сформировать более устойчивое внутреннее состояние.
EMDR помогает снизить уровень тревоги, уменьшить влияние травматических переживаний, ослабить триггеры и сформировать более устойчивое внутреннее состояние.
Переработка происходит с помощью движений глаз, тактильной или аудиостимулиции.
Длительность сессии — 60-90 минут.
В некоторых случаях я работаю интегративно и опираюсь на положения гешьтальт-терапии,
юнгианский анализ, теорию квантового поля, системную терапию Берта Хеллингера и др. Основной инструмент моей работы — это метафорические карты. Это проективная методика, которая позволяет обойти защиты психики и безопасно работать с травмой.
Длительность сессии — 60-90 минут.
В некоторых случаях я работаю интегративно и опираюсь на положения гешьтальт-терапии,
юнгианский анализ, теорию квантового поля, системную терапию Берта Хеллингера и др. Основной инструмент моей работы — это метафорические карты. Это проективная методика, которая позволяет обойти защиты психики и безопасно работать с травмой.
Услуги и цены
Перед сессией можно записаться на консультацию и задать мне вопросы как специалисту.
Сессия длится 60-90 минут.
Первая сессия включает в себя сбор информации, обсуждение запроса, составление плана работы вместе с вами, а также релаксационное упражнение.
Сессия длится 60-90 минут.
Первая сессия включает в себя сбор информации, обсуждение запроса, составление плана работы вместе с вами, а также релаксационное упражнение.
15 минут
Консультация (если есть вопросы перед работой)
0 р.
60 минут
EMDR-терапия
4 000 р.
60 минут
Психологическая интегративная сессия
5 000 р.
Частые вопросы (FAQ)
Если вы замечаете, что повторяющиеся мысли, эмоции или ситуации мешают вам жить так, как хочется, — это верный сигнал. Например: постоянная тревога без видимой причины, чувство «тупика» в жизни или карьере, сложности в отношениях, которые не получается решить, навязчивое чувство, что вы «живёте не своей жизнью». Консультация психолога — это пространство для исследования этих тем и поиска решений.
Абсолютно нормально и очень честно. Страх перед неизвестным — естественная реакция. Многие переживают: «А что я буду говорить?», «А правильно ли я всё делаю?», «Поймёт ли меня психолог?».
Хочу вас заверить: на нашей встрече не будет экзамена, оценки или осуждения. Вы не должны уметь «правильно» говорить о своих чувствах. Моя задача — создать безопасное пространство, где можно просто начать. Мы будем двигаться в комфортном для вас темпе. Первая 30-минутная консультация — как раз для того, чтобы снять этот страх: познакомиться, задать любые вопросы о процессе и почувствовать, насколько вам здесь спокойно.
Хочу вас заверить: на нашей встрече не будет экзамена, оценки или осуждения. Вы не должны уметь «правильно» говорить о своих чувствах. Моя задача — создать безопасное пространство, где можно просто начать. Мы будем двигаться в комфортном для вас темпе. Первая 30-минутная консультация — как раз для того, чтобы снять этот страх: познакомиться, задать любые вопросы о процессе и почувствовать, насколько вам здесь спокойно.
- Психиатр — это врач с медицинским образованием. Он работает с психическими заболеваниями (например, тяжелая депрессия, биполярное расстройство, шизофрения), имеет право ставить диагноз и, главное, назначать лекарства (медикаментозное лечение).
- Психолог — это специалист с гуманитарным, а не медицинским, образованием. Я работаю с психологическими трудностями и запросами здоровых людей: жизненные кризисы, проблемы в отношениях, стресс, поиск себя. Я не выписываю лекарства, а помогаю исследовать внутренний мир, эмоции и модели поведения через беседу и специальные методики. Психологи, прошедшие дополнительную подготовку не только консультируют, но проводят терапию, как это делаю я. Это немедицинские психотерапевты.
Я работаю интегративно, объединяя лучшие инструменты из разных школ: EMDR, гештальт-терапии, юнгианского анализа, системной терапии, расстановок и др. Мой опыт в бизнесе позволяет мне особенно глубоко понимать запросы, связанные с профессиональной самореализацией, выгоранием и «синдромом самозванца». Ключевой инструмент — метафорические карты, которые помогают бережно обойти защитные барьеры психики и увидеть глубинные причины трудностей.
Больше о моём подходе в телеграм канале.
Больше о моём подходе в телеграм канале.
Это зависит от запроса. Некоторым достаточно 5-10 встреч. Для глубинной проработки устойчивых моделей поведения или детских травм может потребоваться долгосрочная терапия (от полугода). На первой встрече мы сформулируем ваш запрос и обсудим предполагаемый формат работы.
По эффективности они равноценны. Онлайн-формат дает свободу и комфорт: вы можете находиться в любом месте, где есть тишина и стабильный интернет. Очные встречи подходят тем, кто ценит живое присутствие и хочет выделить специальное время и пространство для себя вне дома.
Первая сессия включает в себя сбор информации, обсуждение запроса, составление плана работы вместе с вами, а также релаксационное упражнение.
Сессия длится 60-90 минут, раз в 1-2 недели или по запросу.
Я работаю с широким спектром запросов: от экзистенциальных кризисов и проблем в отношениях до профессионального выгорания и последствий психологических травм. Подробный список тем, с которыми я помогаю, есть в разделе «Какие проблемы решаю». Если после его изучения останутся сомнения, мы можем обсудить это на первичной консультации. Если ваш запрос будет вне моей экспертизы, я честно скажу об этом и по возможности порекомендую коллегу.
Вы можете проецировать свои личные проблемы и модели поведения с семьей, родителями на бизнес. Вместо осознанного принятия решений вы делаете их бессознательно, под влиянием травм и т.д.
Бизнес - это тоже система, которая строится исходя из ваших внутренних ценностей, убеждений, не всегда верных и ведущих к результатам. Простой пример: если у вас травмирующие в прошлом отношения с матерью, то вы можете побаиваться подчиненных женского пола. Если у вас сейчас проблемы в семье, вам недостает тепла, вы формируете в своем коллективе "семейную" атмосферу, что не всегда хорошо, и проводите много времени на работе. Не потому что работы много, а чтобы не решать проблемы в семье.
Бизнес - это тоже система, которая строится исходя из ваших внутренних ценностей, убеждений, не всегда верных и ведущих к результатам. Простой пример: если у вас травмирующие в прошлом отношения с матерью, то вы можете побаиваться подчиненных женского пола. Если у вас сейчас проблемы в семье, вам недостает тепла, вы формируете в своем коллективе "семейную" атмосферу, что не всегда хорошо, и проводите много времени на работе. Не потому что работы много, а чтобы не решать проблемы в семье.
Я не буду убеждать вас всё бросить. Задача — понять, куда вы сливаете всю энергию (например, на перфекционизм, внутренние конфликты или попытки угодить). Часто даже 1-2 сессии помогают перераспределить ресурсы и снизить остроту состояния, не останавливая работу. Больше о выгорании вы можете почитать в моём блоге.
Читать статьи
Контакты:
Telegram: @tatyanapark
tatyanapakkk@yandex.ru
tatyanapakkk@yandex.ru
Сайт использует файлы cookie
